अपनी दैनिक दिनचर्या में योग, व्यायाम,ध्यान, को अनिवार्य रूप से शामिल कीजिए, इससे आपका शारीरिक स्वास्थ्य तो उत्तम होगा ही साथ ही मानसिक स्वास्थ्य भी सर्वोत्तम होगा, जिससे नवीन ऊर्जा और शांति प्राप्त होगी।

" Fit citizen make Fit india "

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Only runner knows
the feeling of
runner's high😎

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नित निद्रा त्याग प्रातःभोर पर
पहुँच प्रकृति के आँचल पर,
पक्षी चहक कर करते स्वागत
वनलता की डाल डाल पर,
समीर के मीठे झोंकें समाते
आहिस्ता से फिर अंतश में,
बिखरी पड़ी मोतियों की चादर
हरे घास की कोमल कोंपल पर,
ध्यान,धारणा,योग प्राणायाम
करते नित वसुंधरा के आँचल पर।

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जो FIT हैं
वही HIT हैं

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भोजन करे धरती पर,
आल्थी पाल्थी मार!
चबा-चबा कर खाईये,
बैद न झाँके द्वार l

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अब युवाओं के हाथ में, भारत की ये डोर है ।
इनकी आशा और उम्मीदों का, ना कोई अंत छोर है ।

योग और व्यायाम ही, तन्दरूस्ती का राज है ।
बिना स्वास्थ के कुछ नहीं, स्वास्थ ही कल और आज है।

स्वास्थ के इस अभियान में, हमे देना अब योगदान होगा ।
बीमार नहीं रहेगा कोई, स्वास्थ हर इंसान होगा ।

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I am able to wake up early and go out for jogging.

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Simple Step To Check You Are Fit!

Just Sit Down On Floor,
And Try To Stand.

If You Are Doing This Without Any Help,
You Are Fit And Should Maintain Your Fitness.

If You Aren't Then You Need To Work Making Yourself Fit.

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Intoxication of any kind
may ruin health, body & mind.

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Today's demand tomorrow's need
Healthy always leads.

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